Pravidelné saunování posiluje imunitu, detoxikuje organismus, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje svaly i mysl a také odbourává stres. A s vlastní saunou si můžete dopřát proceduru kdykoli se vám zachce. Postavit si ji doma nebo na zahradě navíc není nic složitého. Poradíme vám, jak na to.
Sázka na jistotu
Nejběžnějším materiálem, ze kterého se sauny vyrábějí, je dřevo. Dřevěné sauny, zejména ty vyrobené ze saunových palubek, nabízejí nejen tradiční zážitek, ale také řadu výhod. Dřevo dokáže lépe udržet teplo a přirozenou vlhkost, vytváří příjemnou atmosféru a přirozený vzhled. Na rozdíl od saun z jiných materiálů, dřevěné sauny také lépe dýchají a nabízejí komfortnější zážitek.
Co zvážit před stavbou vlastní domácí sauny
Předtím, než se pustíte do stavby sauny, zvažte několik důležitých aspektů:
Výběr vhodného místa
Dřevěnou saunu můžete umístit jak na zahradu, tak i do interiéru. Obě místa mají svá specifika, proto pečlivě zvažte, kde chcete dřevěnou saunu postavit.
Sauna uvnitř domu
Zvolte místo s dostatečným prostorem a dobrým přístupem k elektřině a vodě. Měli byste mít také dostatek místa pro odpočinkovou zónu. Ujistěte se, že máte dobré větrání, abyste mohli snadno odvádět vlhkost a páry.
Sauna na zahradě
Výstavba sauny na zahradě vám poskytne autentický zážitek uprostřed přírody. Zvolte místo s rovným terénem, které je dobře chráněno před větrem a přímým slunečním světlem. Opět potřebujete snadný přístup k elektřině a vodě. Mějte na paměti, že zahradní sauny vyžadují pevný základ a odolnou střechu proti nepřízni počasí.
Pokud se rozhodnete pro zahradní saunu, zvažte kombinaci s chladivým bazénem nebo sprchou. Po horkém saunování se stane osvěžující koupel v chladné vodě tím pravým rituálem.
Jaké dřevo pro domácí saunu vybrat?
Ne všechny druhy dřeva jsou pro saunu vhodné. Doporučujeme vybírat mezi borovicí, cedrem nebo smrkem. Tyto dřeviny mají vysokou odolnost vůči vlhkosti a teplu. Lavičkový profil z těchto dřevin je také ideální pro výrobu sezení v sauně, protože je odolný i pohledově zajímavý.
Postavení sauny krok za krokem
1. Rozvržení a design
Rozmyslete si, jak by měla sauna vypadat, včetně rozměrů, umístění dveří, případně i oken. Zvažte, kolik lavic chcete umístit dovnitř a jak budou rozmístěny.
2. Příprava základu
Pro zahradní saunu vykopejte základovou jámu a vyplňte ji štěrkem. U sauny situované uvnitř domu můžete použít betonovou podlahu nebo speciální izolovanou podlahu pro sauny.
3. Stavba stěn a střechy
Ošetřete dřevo vhodným olejem nebo lakem, aby bylo chráněno před vlhkostí a teplem. Začněte stavbou dřevěných rámů pro stěny. Mezi rámy přidejte izolaci, která je klíčová pro udržení tepla. Přikryjte rám dřevěnými palubkami. Pokračujte obložením stropu, u zahradní varianty střechou. Nakonec usaďte dveře, které by se měly vždy otevírat směrem ven a měly by být bez kliky se zámkem – otevřít saunu by mělo být možné pouze lehkých zatlačením na dveře. Oblíbené jsou celoskleněné dveře i dřevěné dveře se skleněným oknem.
4. Instalace topidla
Zvolte si do sauny vhodné topidlo. Vybírat můžete z dřevěných či elektrických kamen nebo například infrasaunových topidel. Jednotlivé typy mají integrované příslušenství, jako je zásobník na vodu pro vytváření páry nebo vestavěné kameny. Nezapomeňte také na osvětlení sauny. Světla (vhodná do vlhkého prostředí) a elektrické přístroje následně podle pokynů výrobců zapojte do elektrické sítě. Ujistěte se, že při zapojení dodržujete všechny bezpečnostní normy. Pokud si s elektroinstalací nejste jisti, přizvěte si na pomoc raději odborníka.
5. Vnitřní vybavení
Instalujte dřevěné lavice v různých výškových úrovních. Pro větší pohodlí můžete přidat podpěrné prvky, jako jsou opěrky hlavy nebo podpěrky nohou.
6. Ventilace
Dobrý ventilační systém je základ. Jedině tak pára a vlhkost mohou snadno unikat. Instalujte ventilační mřížky v horní a dolní části sauny pro optimální cirkulaci vzduchu. Pokud je sauna umístěna v místnosti bez oken, zvažte instalaci větráku nebo odsavače, který bude aktivně odvádět vlhký vzduch ven.
A máte hotovo! Teď už si stačí jen užít komfort, který vám domácí sauna nabízí.
Mohlo by vás zajímat
Autor příspěvku: Redakce
Související příspěvky '
Zábava pro chvíle klidu: Roztočte kolo štěstí ve vašem volném čase
V dnešním světě, kde je každodenní život často hektický a náročný, je důležité najít chvíle pro odpočinek a relaxaci....
Příprava na zimní měsíce: Úklidový checklist pro každou místnost
Zima je ideální období na generální úklid vašeho domova. Díky tomu si budete moci užít jaro a léto naplno. Abyste si vánoční...
Jaká je průměrná spotřeba vody za rok na osobu: Klíčové statistiky a fakta!
Spotřeba vody je v posledních letech tématem, které stále více lidí zohledňuje, zejména s ohledem na ochranu přírodních...
Průmyslové podlahy patří k nejodolnějším
Jedná se o speciální typy podlah, které se používají zejména tam, kde je na podlahu kladena vysoká zátěž. To znamená v...
Jak často prát ručníky pro maximální hygienu?
Ručníky jsou základní součástí každé domácnosti. A přestože se to může zdát jako detail, jejich správné praní je...