Jak vybrat správnou matraci pro zdravý spánek

Každý z nás se chce dobře vyspat, ráno být svěží a plný energie. K tomu je třeba spát v přirozené poloze s dostatečnou oporou páteře na pohodlné matraci. Proto jejímu výběru věnujte mimořádnou pozornost.

Obsah

[Zobrazit]

Matrace pro každodenní spaní

Pro pravidelné spaní jsou určeny kvalitní matrace s dlouhou životností. Ty mohou být latexové, taštičké i z paměťové pěny. Matraci je třeba vyměnit po 5 až 10 letech používání. K příležitostnému spaní můžete zvolit rozkládací matraci, případně levnější pěnové matrace z PUR či HR pěny, sendvičové nebo pružinové matrace.

Tvrdost matrace a materiál

Ty nejměkčí matrace jsou latexové, ze studené pěny a z líné či paměťové pěny. Přizpůsobí tělu se tělu a zabrání proleženinám. Středně tuhé matrace udržují páteř v rovině. Nejčastěji jsou latexové, pěnové, sendvičové, pružinové, taštičkové či z paměťové pěny. Tužší matrace vyztužují kokosová vlákna či koňské žíně, zlepšují prodyšnost a hodí se pro alergiky. Nejtvrdší matrace se hodí pro vyšší váhové kategorie. Speciální profilování částí matrací pro lepší spánek umožňuje vytvářet až 7 anatomických zón. Oblíbené jsou i oboustranné matrace s dvojí tuhostí.

Nosnost a prodyšnost matrace

Uvedená nosnost matrace má převyšovat hmotnost uživatele alespoň o 5 kg. Pro osoby s vyšší hmotností doporučujeme vyšší a tužší matrace. Prodyšnost je důležitá hlavně pro ty, co se více potí. Nejlepší matrace s odvětráním, mají příčné průřezy či mezery mezi vrstvami matrace a speciální vrstvy z přírodních, vysoce prodyšných materiálů, jako je kokos, koňské žíně, mořská tráva a agáve.

Délka, šířka a výška matrace

Matrace by měla být o 20 až 30 cm delší než její uživatel a pro pohodlí při otáčení 90 cm široká. Mezi nejprodávanější rozměry patří kvalitní matrace 90×200 a do menších místností matrace 200×160. Pro páry jsou lepší 2 partnerské matrace se stejnými rozměry, ale dvojí tuhostí než jedna velká. Optimální výška matrace je alespoň 15 cm, u pevného roštu raději ještě vyšší. Díky tomu si užijete komfortnější spaní i vstávání z postele.